Coaching

Qu'est-ce que le coaching ?

Le coaching est une démarche d'accompa­gnement qui part du principe que la personne qui bénéficie du coaching (ou coaché-e) a en elle toutes les ressources nécessaires pour atteindre son objectif, les réponses, les solutions… bref, que c'est elle l'experte de sa vie. Par conséquent, le rôle du coach n'est pas de donner des conseils, solutions ou enseignements, mais plutôt de permettre à la personne de découvrir ses ressources et ses forces et de les exploiter afin de pouvoir réaliser les objectifs qui lui tiennent à cœur.

Pour illustrer cela par une image, le coaché est le pilote, c'est lui qui est aux commandes et qui choisit la direction, la vitesse, les moments où il souhaite accélérer ou freiner, les éventuels changements de parcours, les arrêts… Le coach est son co-pilote, son rôle est de l'accompagner et de le soutenir dans ses efforts, de l'aiguiller sur la bonne voie lorsque il s'égare, de le challenger pour l'encourager à sortir de sa zone de confort tout en respectant ses limites, ou encore de lui faire prendre conscience de choses qu'il aurait pu manquer dans son périple. Il est là en soutien, mais c'est toujours au coaché que revient la responsabilité de parcourir la route qui est la sienne.

Qu'est-ce qu'on travaille en coaching ?

Je vous propose actuellement les deux thèmes suivants :

COVID... et maintenant ? et après ?

Apprendre à (mieux) écouter son intuition

Si vous souhaitez travailler sur un autre sujet, contactez-moi et nous verrons ensemble si je peux répondre à votre demande. Dans la négative, je m'efforcerai de vous recommander une personne plus à même de répondre à vos besoins.


Comment ça se passe ?

Avant d'engager une démarche de coaching à proprement parler, une première discussion entre la personne et le coach a lieu : c'est la séance de contact, qui leur permet : 1) de faire connaissance, et 2) de déterminer si le coaching est bien la démarche qui correspond aux besoins de la personne, et si oui, si elle se sent prête à investir les ressources nécessaires (temps, argent) pour s'engager. Dans la positive, la personne et le coach s'entendent sur les modalités des séances à venir (nombre, fréquence, durée, en présentiel ou à distance, tarif) et le coach transmet plusieurs dont la validation par la personne marquera le début formel de l'accompa­gnement. La séance de contact est gratuite.

La première séance du coaching, appelée séance de démarrage, permet de définir un objectif de coaching clair et d'établir les ressources et forces sur lesquelles la personne et le coach pourront s'appuyer tout au long du travail pour progresser vers l'objectif.

Les séances suivantes, ou séances de coaching, constituent le cœur du processus de coaching, elles permettent à la personne de se rapprocher de son objectif jusqu'à finalement l'atteindre. Durant les séances, le coach met ses compétences professionnelles au service de la personne : écoute active et bienveillante, questionnement judicieux, partages, reconnaissance des efforts et des progrès accomplis, outils facilitant le travail... le tout dans le non-jugement et dans le respect total de la confidentialité. A la fin de chaque séance, la personne, en collaboration avec le coach, choisit une ou plusieurs tâches qu'elle s'engage à réaliser pour la séance suivante et qui ont pour rôle de la rapprocher de son objectif. Une tâche peut par exemple être une action à accomplir, un travail d'observation, de visualisation ou de réflexion, une recherche d'informations...

Une fois que la personne a réalisé son objectif, une dernière séance, la séance de bilan et de clôture, vient mettre un terme au processus de coaching. Elle permet de dresser le bilan des apprentissages et des progrès réalisés, de célébrer la réussite et d'établir un pont vers le futur.

Les séances ont lieu soit en présentiel dans mon cabinet à Bramois soit à distance via Zoom.

Information Covid : Au vu de la situation sanitaire actuelle, les séances à distance sont privilégiées. En présentiel, les consultations se font avec port du masque en tout temps et désinfection régulière des mains.

Pourquoi le coaching de groupe ?

Le coaching de groupe présente plusieurs avantages par rapport au coaching individuel : tout d'abord, la présence du groupe permet à chacun de bénéficier du soutien et des encouragements des autres participants ainsi que de leurs expériences et prises de conscience. Cela est particulièrement important lors des moments plus difficiles (manque de motivation, découragement, blocage...). Ensuite, le travail en groupe permet d'inclure facilement des exercices pratiques au programme, qui sont une aide précieuse pour progresser plus rapidement. Et enfin, un dernier argument (mais non des moindres) : le fait de travailler en groupe permet de bénéficier de nettement plus avantageux qu'en coaching individuel !

Pour une petite explication du coaching de groupe en vidéo :


COVID... et maintenant ? et après ?

La situation actuelle nous met face à beaucoup de sentiments et d'émotions qui peuvent être difficiles à vivre : manque de confiance et peur face à un avenir incertain, résistance et difficultés d'adaptation face aux changements qui se produisent malgré nous et face à une situation que l'on peut ressentir comme injuste... Je suis cependant convaincue que malgré tous les bouleversements que notre monde connaît actuellement, il est possible de trouver une certaine sérénité et confiance face à l'avenir et, pourquoi pas, de profiter de ce temps de ralentissement pour mettre en route de nouveaux projets ou établir de nouvelles habitudes.

Dans ce contexte, je vous propose un accompagnement en coaching de groupe ciblé sur la période bien particulière que nous traversons en ce moment. Je privilégie le , car je pense que pouvoir échanger et partager avec des personnes qui vivent des situations similaires est très bénéfique, en particulier dans ces temps où les contacts sociaux sont passablement restreints.

Les problématiques engendrées par le contexte actuel diffèrent d'une personne à l'autre et les besoins seront ainsi propres à chacun(e). Voici des exemples de thèmes qui pourraient être travaillés en coaching :

✩ trouver plus de sérénité dans votre vie quotidienne
✩ vous libérer des peurs qui vous empêchent d'avancer
✩ renforcer votre confiance face à l'avenir

Si ce type d'accompagnement correspond à vos besoins du moment, vous pouvez pour avoir plus d'informations ou pour prendre rendez-vous. Si vous préférez un accompagnement individuel plutôt qu'en groupe, cela est tout à fait possible; les prestations vous seront alors facturées selon les en vigueur.

Information Covid : Au vu de la situation sanitaire actuelle, les séances à distance sont privilégiées. En présentiel, les consultations se font avec port du masque en tout temps et désinfection régulière des mains.

Apprendre à (mieux) écouter son intuition

L'intuition est cette petite voix intérieure qui se trouve en chacun de nous, mais que nous n'entendons (ou n'écoutons !) pas toujours. Elle s'exprime par différents canaux : certaines personnes voient des images, d'autres entendent une voix dans leur tête, d'autres encore « savent »… même si elles ne savent pas comment elles savent ! Si nous apprenons à l'écouter et à suivre ses messages, cette intuition peut se révéler un merveilleux guide pour notre vie. Elle peut nous aider à prendre les bonnes décisions, à savoir ce qui est bénéfique pour nous, à sentir si nous pouvons faire confiance à une personne ou non, à susciter des prises de conscience qui vont nous permettre de nous libérer et d'avancer avec plus de légèreté…

Le coaching d'intuition que je vous propose a pour objectif de vous permettre de vous connecter à votre intuition et de développer cette connexion afin que vous puissiez vivre une vie satisfaisante et qui vous corresponde. Pour ce type de coaching, je privilégie le , car je pense qu'il permet de progresser plus rapidement. Cependant, si vous vous sentez plus à l'aise dans un accompagnement individuel, cela est tout à fait possible.

Si ce type d'accompagnement correspond à vos besoins du moment, vous pouvez pour avoir plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.

Information Covid : Au vu de la situation sanitaire actuelle, les séances à distance sont privilégiées. En présentiel, les consultations se font avec port du masque en tout temps et désinfection régulière des mains.

Coaching de groupe

Paiement à la séance (durée : 1h30 par séance)
Tarif normal 60.- CHF
Tarif étudiant/AVS/AI* 50.- CHF
Paiement par forfait de 10 séances (durée : 1h30 par séance)
Tarif normal 510.- CHF
Tarif étudiant/AVS/AI* 425.- CHF

Coaching individuel

Paiement à la séance (durée : 1h par séance)
Tarif normal 110.- CHF
Tarif étudiant/AVS/AI* 90.- CHF
Paiement par forfait de 10 séances (durée : 1h par séance)
Tarif normal 935.- CHF
Tarif étudiant/AVS/AI* 765.- CHF

*sur présentation de la carte


Voici des exemples de documents qui sont utilisés dans le processus de coaching :

✩ Contrat de coaching

✩ Questionnaire de fondation

Soins énergétiques

Que sont les soins énergétiques ?

Lorsque nous traversons des circonstances difficiles dans notre vie, notre équilibre est souvent perturbé, ce qui peut se manifester par des signes divers tels que fatigue, manque de motivation, déprime, insomnie, douleurs de tension...

C'est dans ces périodes que les soins énergétiques peuvent se révéler une aide précieuse, en contribuant à défaire les blocages et à rétablir l'équilibre. Ils peuvent se pratiquer de différentes manières, en utilisant par exemple l'imposition des mains (reiki) ou des supports tels que les élixirs floraux (fleurs de Bach), les huiles essentielles (aromathérapie), les pierres (lithothérapie), les aiguilles (acupuncture)...

Je propose deux types de soins énergétiques dans mon cabinet à Bramois : le et les .


Les soins énergétiques ne se substituent pas à la médecine classique. Aucun traitement médical en cours ne doit être interrompu sans l'accord préalable de votre médecin traitant. En outre, si vous n'êtes pas sûr(e) que ce type de soins soit adapté pour vous, demandez l'avis de votre médecin avant de prendre rendez-vous.


Qu'est-ce que le reiki ?

Le reiki est une pratique énergétique d'origine japonaise développée vers 1920 par le Dr Mikao Usui (1865-1926). Le terme reiki signifie « force vitale universelle ». Le traitement se pratique par imposition des mains sur différentes parties du corps de la personne, qui peut être allongée ou assise. Le praticien fait office de canal pour l'énergie universelle et permet à celle-ci de rayonner dans le corps de la personne qui reçoit le traitement. Le reiki stimule les mécanismes d'auto-guérison, permet d'atteindre une détente profonde et contribue à l'équilibre et à la paix du corps et de l'esprit.

Exemples de situations dans lesquelles le reiki peut apporter un soulagement :

✩ stress
✩ angoisse, anxiété
✩ déprime, dépression
✩ peurs diverses et phobies
✩ difficulté à gérer ses émotions
✩ changement de vie (deuil, séparation, divorce, naissance...)
✩ douleurs chroniques
✩ insomnie

Si vous sentez que le reiki correspond à vos besoins du moment, vous pouvez pour avoir plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.

Que sont les fleurs de Bach ?

C'est à la suite d'ennuis de santé que le Dr Edward Bach (1886-1936), un médecin anglais, a choisi de se consacrer à la mise au point de remèdes naturels, ce qui l'a conduit à élaborer son système de guérison par les élixirs floraux, communément appelés fleurs de Bach. Grâce à sa grande sensibilité, le Dr Bach a découvert que certains végétaux, qu'il a surnommés « les joyeux compagnons du règne végétal », avaient la capacité de remédier aux déséquilibres qui peuvent perturber le système émotionnel d'une personne. Il a utilisé ces végétaux pour produire 38 élixirs, dont chacun a un effet sur une émotion particulière (peur, doute, manque de confiance en soi, découragement, désespoir, sentiment de solitude…). Le Dr Bach était fermement convaincu que la maladie est causée par un déséquilibre émotionnel et que chaque personne a la capacité de s'auto-guérir. Les élixirs qu'il a mis au point ont pour rôle de stimuler cette capacité afin de favoriser le retour de la personne vers l'équilibre et la santé.

Exemples de situations dans lesquelles les fleurs de Bach peuvent s'avérer utiles :

✩ stress
✩ angoisse, anxiété
✩ déprime, dépression
✩ peurs diverses et phobies
✩ impression d'être débordé par ses responsabilités
✩ changement de vie (deuil, séparation, divorce, naissance, départ en retraite...)
✩ manque de confiance en soi et/ou d'estime de soi
✩ difficulté à gérer ses émotions
✩ difficultés relationnelles
✩ insomnie

Si vous sentez que les fleurs de Bach correspondent à vos besoins du moment, vous pouvez pour avoir plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.

Où est-ce que ça se passe ?

Je vous reçois dans mon cabinet à Bramois (à côté de Sion), dans un écrin de verdure et de calme qui incite par lui-même à la détente. Si vous ne pouvez vous déplacer, je peux venir à domicile avec ma table de massage; dans ce cas, le déplacement vous sera facturé en sus de la séance, selon les modalités définies sous .

Information Covid : Au vu de la situation sanitaire actuelle, les consultations et soins se font avec port du masque en tout temps et désinfection régulière des mains. Les textiles utilisés pour les soins sont changés et lavés après chaque séance.

Discussion préliminaire

Chaque séance débute par une brève discussion durant laquelle vous m'exposez le motif de votre demande de consultation. Si vous ne l'avez pas fait avant de venir, vous choisissez le soin dont vous souhaitez bénéficier : , , ou une combinaison des deux.
  Lors de la première consultation, cette partie demande un peu plus de temps, car nous prenons d'abord le temps de faire connaissance et d'aborder brièvement votre histoire médicale.

Reiki

Une fois installé(e) sur la table de massage, vous vous détendez et pouvez profiter du soin au son d'une douce musique de relaxation. Une séance (comprenant discussion et soin) dure généralement entre 1h et 1h15. A la fin de la séance, nous prenons un moment pour faire le point et discuter de la suite éventuelle à donner au soin.
  Comme le soin se pratique sur la personne habillée, prévoyez de porter des vêtements confortables.

Fleurs de Bach

Sur la base de la situation qui vous préoccupe et des informations que vous m'aurez données, je vous proposerai un choix de fleurs de Bach et vous préparerai un flacon contenant les élixirs choisis. Un flacon (de 30 ml) dure environ 3 semaines à raison de 4 prises quotidiennes. Si vous en ressentez le besoin, nous pouvons nous revoir à la fin des trois semaines pour faire le point de la situation et établir un nouveau mélange.
  Je travaille avec les fleurs de Bach fabriquées par Odinelixir SA à Vétroz, qui confectionne ses élixirs avec des plantes sauvages des Alpes suisses.


Reiki

Séance au cabinet
Tarif normal80.- CHF
Tarif étudiant/AVS/AI*70.- CHF
Séance à votre domicile
Mêmes tarifs qu'au cabinet, avec en sus les frais de déplacement :
Dans un rayon de 5 km autour de Sionforfait de 10.- CHF
Au-delà de 5 kmsupplément de 1.- CHF par km

Fleurs de Bach

Consultation au cabinet (flacon d'élixirs de 30 ml inclus)
Tarif normal70.- CHF
Tarif étudiant/AVS/AI*60.- CHF
Consultation à votre domicile
Mêmes tarifs qu'au cabinet, avec en sus les frais de déplacement :
Dans un rayon de 5 km autour de Sionforfait de 10.- CHF
Au-delà de 5 kmsupplément de 1.- CHF par km

*sur présentation de la carte


Formations

Les formations suivantes vous seront proposées en 2021 :

Cours d'introduction aux Fleurs de Bach

Ateliers d'épanouis­sement personnel


Cours d'introduction aux Fleurs de Bach

Dès le printemps 2021, je proposerai une formation Introduction aux Fleurs de Bach en collaboration avec l'entreprise Odinelixir SA, qui produit des fleurs de Bach en Valais depuis les années 1990.

Vous trouverez plus d'informations à ce sujet début 2021 et les dates des cours seront indiquées dans la section .

Ateliers d'épanouissement personnel

A partir du deuxième semestre 2021, je proposerai des Ateliers d'épanouissement personnel sur divers thèmes. L'objectif de ces ateliers sera de travailler sur un sujet qui vous précoccupe afin de découvrir et mettre en place des stratégies qui vous permettront d'avancer avec plus de facilité et de légèreté dans votre vie.

Des thèmes que j'envisage de traiter sont Améliorer sa confiance en soi, Bien vivre son hyper­sensibilité, ou encore Développer l'auto­compassion.

Vous trouverez plus d'informations à ce sujet d'ici quelques mois et les dates des ateliers seront indiquées dans la section .

Si vous pensez à un thème que vous souhaiteriez voir abordé dans le cadre de ces ateliers, vous pouvez m'en faire part et je prendrai volontiers en compte votre demande lorsque je préparerai le programme.

Portrait

Scientifique et rêveuse…

Ingénieure en technologie alimentaire de formation, j'ai travaillé durant vingt ans dans les domaines de la biologie moléculaire et de la génétique, où j'ai occupé des fonctions variées : responsable de laboratoire, enseignante, chercheuse, gestionnaire de système qualité, médiatrice auprès des étudiants... Mon expérience dans le milieu scientifique m'a permis de développer un esprit logique et rationnel, qui m'a aidée à balancer mon côté rêveur et parfois un peu naïf.

Ayant cependant toujours eu le sentiment que le monde ne se limitait pas à ce que nous en percevons avec nos sens, j'ai gardé un esprit ouvert et une grande curiosité pour des domaines variés. Les thérapies alternatives m’attirent, car elles prennent en compte la personne dans son intégralité, et pas seulement sa dimension physique. Les soins énergétiques, en particulier le et les , m’ont beaucoup apporté lorsque je les ai découverts il y a une quinzaine d’années, raison pour laquelle j'ai choisi de me former à ces deux modes de thérapie pour pouvoir approfondir mes connaissances, acquérir de l'expérience et permettre ensuite à d'autres personnes d'en bénéficier. De fil en aiguille, d'autres  ont suivi : médiumnité et développement de l'intuition, lithothérapie, aromathérapie, anatomie, physiologie & pathologie, médiation animale (en cours) et coaching.

Curieuse et à l’écoute...

Lorsque j’enseignais, l’aspect qui me plaisait le plus dans mon travail n’était pas tant de transmettre mes connaissances que d’apprendre aux étudiants à réfléchir par eux-mêmes, à se poser les bonnes questions, à se rendre compte qu’ils avaient en eux les ressources et capacités pour réussir et à développer ainsi leur confiance en eux. J’ai toujours cherché à comprendre comment nous – en tant qu’êtres humains – fonctionnons, ce qui nous aide à avancer ou au contraire nous freine, et comment faire en sorte de permettre à chacun(e) de développer son plein potentiel.

Lorsque j’ai découvert le , qui suit une démarche similaire et vise les mêmes objectifs, ça a été pour moi une révélation : c’était LA profession que je cherchais depuis si longtemps ! Le coaching correspond parfaitement à ma manière de fonctionner et il est en plein accord avec mes valeurs : il se pratique dans le respect total de la personne accompagnée, lui laissant à chaque instant la responsabilité de sa vie et de ses choix tout en lui fournissant le soutien dont elle peut avoir besoin à un moment donné, il donne des résultats rapidement (à condition, bien sûr, que la personne soit prête à s’engager sérieusement dans la démarche et à s’investir à fond !), et il est basé sur une méthodologie claire et établie tout en conservant beaucoup de souplesse et d’espace pour la créativité. Je considère que c’est une chance énorme et un grand privilège qui me sont offerts aujourd’hui de pouvoir accompagner des personnes sur leur chemin de croissance personnelle menant vers la réalisation de leurs objectifs.

Proche de la nature…

Depuis toute petite, je me suis toujours sentie proche de la nature. J'aime être à l'extérieur, en contact avec les animaux, les plantes, les arbres... C'est assez naturellement que j'en suis venue, il y a plusieurs années, à remettre en question mon mode de consommation et à remplacer graduellement tous les produits cosmétiques et ménagers classiques par des produits naturels et « cruelty-free » que j'ai d'abord achetés en magasin bio, puis que j'ai décidé de fabriquer moi-même.

Aujourd'hui, j'ai franchi le pas suivant et je les propose à la vente dans mon cabinet. Ce sont des produits simples, respectueux des animaux et de l'environnement, qui sont fabriqués avec des ingrédients de qualité, conditionnés dans des emballages réutilisables et/ou recyclables et vendus à des prix abordables.


Formations certifiées :

Coaching : en 2020, avec Elty Coaching (Genève)

 

Fleurs de Bach : certificat de « conseillère en Fleurs de Bach » obtenu en 2007, avec Rosette Poletti et Louise Malacket (Centre Formation-Transformation, Ballaigues)

 

Reiki : niveau I (Shoden) en 2006, niveau II (Okuden Zenki) en 2007, niveau II avancé (Okuden Koki) en 2010, avec Cathy Renggli (Centre l’Etoile, Sierre)

 

Anatomie, physiologie & pathologie : Connaissances de base en médecine académique : en 2016, avec Muriel Buffet-Michaud (Ecole « Au Beaurivage », Sion)

 

Intervenante en médiation animale : avec le centre CERFPA (St-Laurent-du-Var) (modules de formation achevés, réalisation du mémoire de fin de formation en cours)

Formations complémentaires :

Médiumnité & développement de l’intuition : de 2008 à 2011, avec Gladys Zurbriggen (Vétroz)

 

Lithothérapie : en 2012, avec Simone Rutishauser (Gouttes de la Terre, Saxon)

 

Aromathérapie : La chromo-aromatologie - les huiles essentielles et l'énergétique : en 2013, avec Marie-France Aellen (Philove, Savièse)

 


Agenda

Calendrier des activités

Janvier 2021

  • Lancement du coaching de groupe gratuit sur le thème Covid... et maintenant ? et après ?.
  • Février 2021

  • Lancement du coaching de groupe et individuel sur le thème Apprendre à (mieux) écouter son intuition.
  • Printemps 2021

  • Lancement des formations Introduction aux Fleurs de Bach, en collaboration avec l'entreprise Odinelixir SA, qui produit des fleurs de Bach en Valais depuis les années 1990.
  • Deuxième semestre 2021

  • Lancement des Ateliers d'épanouissement personnel. Plus d'infos à ce sujet d'ici quelques mois.
  • Ressources

    Voici quelques citations que je trouve inspirantes et que j'ai envie de partager avec vous :

    « Vis comme tu souhaiteras avoir vécu lorsque tu mourras. » (C. F. Gellert)

    « Il ne t'est jamais donné un désir sans que te soit aussi donné le pouvoir de le réaliser. Tu peux cependant avoir à travailler dur pour cela. » (Richard Bach)

    « Ce à quoi tu résistes persiste, ce que tu regardes en face disparaît. » (Neale Donald Walsch)

    « L'heure la plus obscure précède de peu l'aube. » (auteur inconnu)

    « Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » (Mark Twain)

    ...et quelques propositions de lectures inspirantes :

    « Conversations avec Dieu » (tomes 1, 2 et 3) de Neale Donald Walsch

    « Le pouvoir du moment présent » d'Eckhart Tolle

    « Vivez dans la lumière » de Shakti Gawain

    « Aimer ce qui est : quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie » de Byron Katie

    « Les quatre accords toltèques » de Don Miguel Ruiz

    « Messages de vie du couloir de la mort » de Roger McGowen

    ...et tous les livres de Laurent Gounelle !

    Coordonnées

    ...et quelques sites informatifs :

    PasseportSanté - Qu'est-ce que le coaching ?

    Odinelixir - Producteur de fleurs de Bach en Valais

    SwissReiki - La méthode du Reiki